Wpisy z tagiem zdrowy sklep

Gdzie kupować zdrową żywność

W dzisiejszych czasach żyjemy w coraz większym pośpiechu i często nie zwracamy uwagi na to, co jemy. Rano śpieszymy się do pracy, a gdy z niej wracamy, jesteśmy tak zmęczeni, że chcemy jak najszybciej znaleźć się w domu. W tym całym pędzie zapominamy o tym, jak ważne dla naszego organizmu jest regularne zdrowe odżywianie. A przecież to ono ma kluczowe znaczenie do tego jak się czujemy na co dzień, oraz ile mamy energii. Gdy jesteśmy już w supermarkecie, często zdarza się, że wkładamy do koszyka wszystko, co aktualnie jest pod ręką. Nie zwracając uwagi na skład produktów, nieświadomie zatruwamy swój organizm. Jak temu zaradzić ?

Co kupować?

Najlepszym wyborem będzie kupowanie żywności jak najmniej przetworzonej, czyli prostej – takiej która nie została poddana obróbce termicznej, co ma szkodliwy wpływ na nasze zdrowie. Kupując na przykład soki, zwracajmy uwagę na ich skład. Dużo lepszym dla nas produktem będzie sok naturalny, który został wyprodukowany w 100% z owoców niż taki, który zawiera ich co najwyżej kilkanaście procent w swoim składzie. W takich sokach większość zawartości stanowi woda, a co gorsza – szkodliwe dla nas cukry. Niektóre soki i napoje słodzone potrafią mieć nawet 15 gramów cukru na 100 mililitrów, co jest równowartością trzech łyżeczek. To tak, jak byśmy słodzili herbatę trzema łyżeczkami cukru. Pamiętajmy, że jego nadmiar może prowadzić do wielu szkodliwych chorób, w tym otyłości, a nawet cukrzycy.

W jakie jedzenie się zaopatrywać, by być zdrowym?

Tak jak wcześniej była mowa, powinniśmy bacznie zwracać uwagę na skład produktów. Generalna zasada jest taka, że im jest on krótszy, tym lepiej dla nas. Powinniśmy przyjrzeć się, czy na liście składników nie ma szkodliwych dla nas konserwantów emulgatorów, oznaczonych symbolem E. W specjalnej tabelce jest umieszczona też zawartość cukru oraz tłuszczy na 100 gram produktu. Dobrze, by była ona jak najmniejsza. Starajmy się kupować produkty z farm ekologicznych – będą świetnym rozwiązaniem na zdrowy, a zarazem szybki obiad.

Gdzie kupować produkty?

Jeżeli nie dysponujemy wystarczającą ilością czasu na codzienne chodzenie po supermarketach i sprawdzanie składów produktów na miejscu, róbmy zakupy przez zdrowa żywność sklep internetowy. Pozwoli to nam na zaoszczędzenie dużej ilości czasu. Takie zakupy możemy zrobić nie ruszając się sprzed biurka, a kurier dowiezie nam je pod sam dom. Dodatkowy czas, który zyskamy, możemy przeznaczyć na jeszcze lepsze przestudiowanie składników. Poszukajmy też w internecie przepisów, na bazie których możemy przygotować smaczne i zdrowe dania dla całej naszej rodziny.