Wpisy z miesiąca Grudzień 2018

Zdrowa żywność przyszłością ludzkiej diety

Podejście społeczeństwa do tego, co je zmienia się z dnia na dzień. Coraz więcej osób uświadamia nas jak ogromne znaczenie ma to, co jemy i jak bardzo oddziałuje na nasze zachowanie oraz myślenie. Nieprzetworzona żywność ma o wiele większe korzyści od jej przetworzonych zamienników, które nie tylko wpływają na pogorszenie się stanu naszej sylwetki (w diecie opartej głównie na nich), ale i zwiększają możliwość wystąpienia chorób poważnych.

Co przyniesie nam zdrowa i zbilansowana dieta?

Przede wszystkim, zdrowa żywność pomaga nam w utrzymaniu zdrowia i właściwej kondycji fizycznej. Regularnie ćwicząc zwiększymy swoje parametry siłowe i nawet kondycję, jednak bez właściwego planu żywieniowego i skupienia się na produktach ekologicznych nie przyniesie to większych efektów. Zwłaszcza, gdy pragniemy pozbyć się dodatkowych kilogramów – niezdrowe jedzenie jest nie tylko bardziej kaloryczne, ale syci nas na chwilę. Przez co, po chwili znów mamy ochotę coś zjeść. Współcześni dietetycy podkreślają wagę świadomego kupowania produktów odżywczych i stosowania ich w naszym jadłospisie. Takie jedzenie jak warzywa, owoce, białe mięso, różnorodne kasze oraz pełnoziarniste makarony dodadzą nam energii na cały dzień oraz wypełnią zapotrzebowanie na węglowodany. Te z kolei są potrzebne do prawidłowego rozwoju oraz dają potrzebną siłę do codziennego poruszania się czy trenowania.

Na co można sobie pozwolić?

Oczywiście, nie można popadać w skrajności. Zjedzenie pizzy, bardziej tłustych potraw czy słodyczy raz na jakiś czas nie przyniesie dramatycznych skutków dla naszego organizmu. Czasami wręcz pomoże nam trzymać się kategorii jaką jest zdrowa żywność. Powolne i spokojne zmienianie nawyków żywieniowych doprowadzi nas do momentu, gdy produkty przetworzone i słodkie nie będą już dla nas tak atrakcyjne jak kiedyś. A zjedzenie ich raz na jakiś czas w pełni zaspokoi nasze potrzeby takich potraw. Należy też wspomnieć o tym, że zrównoważona dieta jest źródłem wielu minerałów i witamin, które istotnie wpływają na nasze samopoczucie. Posiłki spożywane w odpowiednich i regularnych dawkach jednocześnie dostosowane do naszego dziennego zapotrzebowania kalorycznego prędko przyniosą widoczne efekty. Zwiększy się koncentracja, skupienie, a także energia do działania.

Zdrowa żywność:

  • niezbędna dla naszego zdrowego i prawidłowego funkcjonowania
  • polecana sportowcom oraz osobom pragnącym schudnąć, a także wszystkim innym, dla których istotne jest dbanie o siebie
  • polepsza nasze samopoczucie oraz zwiększa codzienną energię
  • zmniejsza możliwość wystąpienia otyłości czy chorób układu krążeniowego
  • spowalnia proces starzenia się dzięki zawartym w nim witaminom